玉米须通常不能直接帮助减肥，但可能通过辅助调节代谢发挥间接作用。
玉米须含有黄酮类化合物、多糖等成分，传统医学认为其具有利尿作用，可能帮助减少体内水分潴留，短期内可能使体重轻微下降。现代研究显示玉米须提取物可能影响糖脂代谢，但现有证据不足以支持其直接减脂效果。日常饮用玉米须茶可能替代高糖饮料，减少热量摄入，同时补充水分促进代谢循环。部分人群饮用后可能出现胃肠蠕动加快，但个体差异较大，效果并不稳定。
需注意的是，单纯依赖玉米须无法实现科学减重。体重管理需以合理饮食和规律运动为基础，玉米须仅能作为辅助手段。过量摄入可能引起电解质紊乱，尤其肾功能不全者应谨慎。市场上部分玉米须产品可能违规添加利尿剂或泻药成分，存在健康风险。
建议将玉米须茶作为低热量饮品纳入平衡膳食，配合每日30分钟以上有氧运动及力量训练。若存在胰岛素抵抗或多囊卵巢综合征等代谢问题，应在医生指导下制定个性化方案。体重持续不降或伴随月经紊乱、乏力等症状时，需排查甲状腺功能异常等病理性因素。
