1.无锡顾连医院2.无锡市精神卫生中心3.江阴市精神卫生中心4.宜兴市精神卫生中心。儿童青少年心理问题可以到无锡顾连医院精神心理科看诊。该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、青少年心理等。
青少年阶段身心迅速变化，出现情绪低落、烦躁易怒、对社交或学习失去兴趣、睡眠变差、食欲改变、躯体不适却查不出原因，或成绩突然波动等，都可能是心理困扰的信号。关键不在于偶尔的波动，而是这些状态持续影响学习、和日常生活。
形成心理问题的原因往往是多因素叠加。生理激素变化会让情绪敏感。学业压力、同伴、网络使用与比较、家庭沟通方式、突发事件等，都会成为负担。当外部压力与内部资源不平衡时，就容易出现焦虑、抑郁或行为问题。
自我调适可以从可行的小步骤开始。保持规律作息，尽量固定睡眠与起床时间。每天安排适量运动，帮助释放紧张与改善情绪。减少长时间刷手机或熬夜，给大脑留出休息空间。把任务拆小，完成一个就给自己肯定。记录情绪与想法，练习给情绪命名，识别“非黑即白”的思维，再用客观的视角修正。
沟通同样重要。选择信任的家长、老师或朋友，直接表达“我近很难受，需要一些帮助”。避免独自硬扛，因为情绪在被理解的过程中就会减轻。如果困扰持续两周以上，或影响到学习与社交，建议尽快接受专业评估与心理干预。心理咨询会结合个人与家庭情况，帮助学习情绪调节、压力管理与问题解决，必要时也会给予家庭支持与学校协作建议。
家长可以做的，是倾听而非指责，关注孩子的感受而非只盯成绩。与孩子一起制定可执行的日程，减少过度比较，鼓励其发展兴趣与人际支持网络。看到孩子出现明显的自我伤害念头或行为、极度绝望或持续失眠，应立即寻求专业帮助，保障优先。
