外痔疮早期可通过调整饮食、温水坐浴、局部用药、保持清洁、适度运动等方式治疗。外痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、腹泻、肛门感染等因素引起。
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，减少排便时对痔疮的刺激。可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物及酒精摄入，以防加重血管充血。
每日2-3次温水坐浴能促进局部血液循环，缓解肿胀疼痛。水温控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。坐浴后可轻柔擦干会阴部，避免用力擦拭。此法对血栓性外痔尤为有效。
遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、太宁乳膏等外用药物，可减轻炎症和不适感。药物含局部麻醉剂或糖皮质激素时须严格按疗程使用，避免长期应用导致皮肤萎缩。
排便后建议用温水冲洗肛门，或用无酒精湿巾轻柔清洁。避免使用粗糙厕纸反复摩擦。穿透气棉质内裤并每日更换，防止潮湿环境滋生细菌。合并肛周湿疹时可外用氧化锌软膏。
每日进行提肛运动有助于增强括约肌功能，每次收缩肛门3-5秒后放松，重复10-15次。避免久坐超过1小时，每小时起身活动5分钟。慢跑、游泳等有氧运动可改善盆腔静脉回流。
早期外痔疮患者应建立规律排便习惯，避免如厕时过度用力或长时间蹲坐。若出现持续出血、剧烈疼痛或痔核脱出无法回纳等情况需及时就医。妊娠期患者治疗前应咨询产科医生，儿童患者需由家长监督完成护理措施。日常生活中注意劳逸结合，控制体重以减轻腹压。
