荷叶和山楂可以一起用于辅助减肥，两者搭配有助于促进消化和代谢。荷叶含有生物碱和黄酮类物质，能减少脂肪吸收；山楂富含有机酸和膳食纤维，可加速胃肠蠕动。但需注意控制食用量并配合运动。
荷叶中的活性成分能抑制脂肪酶活性，降低肠道对脂肪的消化吸收率，其利尿作用还可帮助排出多余水分。新鲜荷叶每日建议用量为5-10克干品，可煮水代茶饮用，但脾胃虚寒者可能出现腹泻。山楂中的山楂酸能增强胃蛋白酶活性，促进蛋白质分解，其果胶成分可增加饱腹感。新鲜山楂每日食用量建议不超过200克，胃酸过多者需谨慎。
两者搭配使用时，可将干荷叶3克与山楂片10克共同沸水冲泡，每日1-2次。这种组合能协同改善脂质代谢，但需避免空腹饮用以防刺激胃黏膜。特殊人群如孕妇、低血压患者应禁用荷叶，山楂则不适合胃溃疡患者。长期单独依赖此类代茶饮可能导致营养失衡，建议在营养师指导下制定个性化方案。
减肥期间应保证每日饮水2000毫升以上，配合每周3-5次有氧运动。出现心慌、头晕等不适需立即停用并就医。建议优先通过调整饮食结构和增加运动量控制体重，草本食材仅作为辅助手段，不可替代正规医疗建议。
