沙棘可能有助于调理月经，但效果因人而异。沙棘含有丰富的维生素C、维生素E、黄酮类化合物等成分，具有抗氧化、抗炎等作用，可能对月经不调有一定的辅助调理效果。但月经不调的原因复杂多样，建议及时就医明确病因。
沙棘中的维生素C有助于促进铁的吸收，改善因缺铁性贫血导致的月经量少、经期延长等问题。维生素E具有调节内分泌的作用，可能对因激素水平紊乱引起的月经不调有一定帮助。黄酮类化合物能够改善血液循环，缓解经期不适症状。适量食用沙棘可能对轻度的月经不调有一定改善作用。
月经不调可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等疾病有关。这些疾病引起的月经不调单纯依靠沙棘难以达到理想的治果。如果月经周期长期不规律、经量异常或伴有严重痛经等症状，应及时就医检查，明确病因后接受针对性治疗。沙棘只能作为辅助调理手段，不能替代正规医疗干预。
日常生活中可适量食用沙棘制品，如沙棘果汁、沙棘果酱等，但要注意控制摄入量，避免过量引起胃肠不适。同时保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，有助于维持内分泌平衡。如出现月经异常持续不缓解或加重，应及时就医检查，在医生指导下进行规范治疗，不要自行依赖食疗调理延误病情。
