自体脂肪填充后一般不建议立即减肥，需等待3-6个月脂肪稳定后再进行体重管理。过早减肥可能导致移植脂肪细胞存活率下降，影响填充效果。
自体脂肪填充是将自身脂肪移植到需要填充的部位，移植后的脂肪细胞需要重新建立血供才能存活。术后1-3个月是脂肪细胞存活的关键期，此时脂肪细胞对营养供应敏感。若在此期间通过节食或剧烈运动减肥，可能导致移植脂肪细胞因营养不足而凋亡，降低填充部位的脂肪留存率。同时，快速减重会使全身脂肪比例下降，可能造成填充部位与周围组织比例失调，影响外观自然度。
术后3-6个月移植脂肪基本稳定，此时可逐步开始温和的体重管理。建议选择低强度有氧运动配合均衡饮食，避免极端节食或快速减重。运动时应避开填充部位，防止局部挤压影响脂肪存活。饮食上需保证优质蛋白和必需脂肪酸摄入，每日热量缺口控制在300-500大卡以内，每周减重不超过0.5公斤。特殊情况下如医生确认脂肪已完全稳定，或填充部位出现过度增生，可在专业指导下提前调整体重管理方案。
术后需定期复诊评估脂肪存活情况，根据医生建议调整护理方案。日常生活中应保持规律作息，避免吸烟饮酒等影响脂肪存活的行为。若需长期维持体型，建议在脂肪稳定后采用循序渐进的健康减重方式，并配合适度力量训练维持肌肉量，既可保持填充效果又能实现整体塑形目标。
