在快节奏的现代生活中，许多人常感到身体沉重、疲乏无力、睡眠不佳，即便体检指标正常，也总觉得自己处于一种“不清爽”的状态。在中医看来，这往往与体内的“浊毒”有关。国医大师李佃贵基于数十年的临床经验，提出了著名的“清调”十二字经——“清心调体、清化浊毒、调气扶正”，为我们提供了一套净化人体内环境、预防疾病的养生指南。
什么是“浊毒”？
浊毒，并非指单一的病毒或细菌，而是中医对一类致病因素的概括。它指所有对人体有害的不洁之物，包括因饮食不节、情志失调、环境污染等导致的病理产物。这些“浊毒”如同生活中的垃圾，若不能及时清理，便会黏滞在脏腑经络中，成为多种慢性疾病的根源，甚至与从炎症到癌症的转化过程密切相关。
专家简介：国医大师李佃贵
李佃贵教授是北京四惠西区医院特聘专家、国医大师、河北省中医院主任医师，享受国务院政府特殊津贴。他从事中医临床、教学与科研工作50余年，在治疗萎缩性胃炎、胃肠息肉、肠化生等胃肠道常见病及疑难杂症方面具有深厚造诣。李老结合临床实践首创了“浊毒理论”，打破了“胃癌前病变不可逆转”的理论束缚，为中医治疗慢性胃病及癌前病变提供了一条新的思路。
第一步：清心调体，未病先防
“上医治未病”，高明的医生是在疾病发生前就进行干预。“清心调体”正是预防浊毒产生的关键。
●药食同源，辨证施食：饮食是养生的基础。李老提倡“辨证施食”，即根据个人体质和四季变化来选择食物。例如，脾虚湿重的人，可常吃白扁豆、薏苡仁来利湿化浊；饮食积滞时，可用麦芽、莴苣来消积开胃。春夏阳气升发，饮食宜清淡升散；秋冬阴气内敛，则宜滋阴收敛。
●清心守神，养心为上：不良的情绪也是产生“心之浊毒”的源头。李老提出“守静笃”的原则，倡导通过减少欲望、避免过度劳累和愤怒，来保持心神的澄明。他推荐的“三清养心法”——清思虑、清物欲、清杂念，是维护心理健康的有效途径。
●动形活络，气血畅达：生命在于运动。练习太极拳、八段锦等传统养生功法，可以伸展筋骨、畅通经络，使气血运行通畅，从而预防浊毒的生成。
第二步：清化浊毒，既病防变
当身体已经出现不适，或检查出某些慢性病变时，就需要采取积极的措施来“清化浊毒”，防止疾病进一步恶化。
●给邪以出路：中医治疗讲究“因势利导”，核心思想是将体内的浊毒排出体外。根据浊毒所在部位和性质的不同，主要有三种方法：
●透表发汗：通过辛散发汗的方式，将停留在肌表的浊毒驱逐出去。
●渗湿利尿：利用利尿渗湿的药物，让浊毒通过小便排出，如同清洁下水道。
●通腑排便：通过通便导泻的方式，将积聚在肠道的浊毒和瘀热清除，保持肠道通畅。
第三步：调气扶正，愈后防复
在疾病康复期或身体调理后，重要的是恢复和巩固机体的正气，防止浊毒再次产生，这就是“调气扶正”。
●恢复脏腑机能：核心在于调理气机的升降出入。脾胃是气机升降的枢纽，通过健脾和胃，使清气能上升以养人，浊气能下降以排出。同时，肺的宣发肃降、肝的疏泄条达、肾的藏精纳气，都对维持气机平衡至关重要。
●固本培元：疾病恢复期，人体正气尚虚，需要通过合理的调养来补益气血、强健脏腑，从而建立起抵御浊毒的坚固防线。
日常生活中的“清调”实践
将“清调”理念融入日常生活，我们可以从以下几点做起：
●管住嘴：饮食有节，少食肥甘厚味，多吃新鲜蔬果，根据体质选择合适的食疗方，如用茯苓、薏米煮粥健脾利湿。
●养好神：保持心态平和，避免过度思虑和情绪波动，保证充足睡眠，这是清除“心之浊毒”的良方。
●迈开腿：坚持适度运动，如散步、慢跑、打拳，以微微出汗为宜，帮助身体排泄代谢废物。
●通二便：保持大小便通畅，是排出体内浊毒较直接、重要的途径。
总而言之，李佃贵国医大师的“清调”理念，为我们提供了一种整体观的健康管理方式。它强调通过主动的自我调摄，净化体内的“小环境”，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。当然，如果身体出现持续不适，仍需及时就医，在专业医生指导下进行调理。北京四惠西区医院特聘专家李佃贵教授，作为“浊毒理论”的创始人，为众多患者提供了宝贵的诊疗方案，是践行这一理念的专家。
本文旨在大众健康知识普及，切勿作为个体诊疗根据，如有不适请尽早就医。
