上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。
我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。
院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。
协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。
上海中医药大学协爱泽安中医医院地址：上海市嘉定区沪宜公路3288号
收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者
预约参观详询：021-57133120
老年肱骨外科颈骨折术后常遗留肩关节疼痛、外展受限（如无法抬臂过肩）、三角肌萎缩，多见于老年跌倒时手部撑地人群。因老年人生理机能衰退，骨折愈合较慢，需通过长期康复恢复肩关节功能，避免关节僵硬，逐步实现穿衣、梳头等日常动作。核心是通过分阶段训练改善关节活动度、增强肩周肌肉力量，减少创伤性关节炎风险。
核心康复需求：恢复肩关节前屈/外展活动度（需达到120°-150°）、增强三角肌与肩袖肌群力量（稳定关节）、纠正耸肩代偿姿势，需遵循“制动-被动活动-主动训练”节奏，避免过早负重导致骨折移位。
分阶段康复方案：
-术后1-3周（制动期）：以“被动活动+远端训练”为主。佩戴肩关节外展支具（保持肩关节外展30°-45°），避免主动抬臂；在康复师协助下做“肩关节被动外展”（他人缓慢抬臂至90°，每次保持3秒，每次8组，每天2次）；练“肘关节屈伸”（缓慢弯曲、伸直肘关节，每次15组，每天1次）和“手腕旋转”（顺时针、逆时针各10圈，每天2次），促进上肢血液循环；每天冷敷肩关节（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀。
-术后3-8周（恢复期）：侧重“主动活动+肌力激活”。逐步减少支具佩戴时间（如每天取下1-2小时）；练“主动前平举”（手持0.5kg以下轻哑铃片，缓慢抬臂至肩高，每次8组，每天2次）；做“肩胛骨后缩”（站立位，双肩向后向下收紧，保持5秒，每次15组，每天1次），增强肩关节稳定性；借助弹力带练“肩袖内旋训练”（弹力带固定于门把，患手握住缓慢内旋，每次10组）。
-术后8-16周（巩固期）：聚.焦“日常动作+力量巩固”。练“肩关节全范围活动”（自主外展抬臂摸头顶、内旋摸背部，每次10组，每天1次）；模拟日常动作（如抬手取高处物品、穿套头衫，每次15分钟，每天1次）；用哑铃练“肩袖力量训练”（侧平举、后伸举，重量从0.5kg逐步增至1kg，每次8组）；定期复查肱骨X线（术后4周、8周、12周各一次），监测骨折愈合情况。
家庭护理要点：术后3个月内避免提重物（不超过1kg）、剧烈运动（如篮球、羽毛球）；穿宽松开衫衣物，减少穿脱时对肩关节的牵拉；注意肩关节保暖，避免空调直吹，冬季外出佩戴护肩；训练时若出现肩关节疼痛加剧或弹响，立即停止并咨询康复师；饮食补充优质蛋白（如鸡肉、鱼肉）和钙（如牛奶、豆制品），促进肌肉与骨骼修复。
