睡觉是我们身心的休息时间。睡觉的时候，我们什么都不用想，什么都不用做。按理说，睡觉应该是一件很幸福的事情，但有时候睡觉后感觉不轻松，反而脖子疼。
如果颈部既没有受伤也没有疾病，但醒来后感到颈部疼痛，那一定是枕头。那么枕头到底是怎么回事呢？如果枕头发生了，我该怎么办？让我们有一个详细的了解。
一、枕头落下的常见原因
1、枕垫过高、软硬不当或高度不均匀；
2、睡眠时头颈姿势不当；
3、颈部外伤；
4、颈部受风感冒；
5、如果是颈椎病引起的，可以反复“落枕”。
快速缓解落枕疼痛的方法
1、按摩
站在枕头后面，用一根手指轻轻按压颈部，找出痛点，然后用拇指从侧颈上方开始，直到肩膀和背部，依次按摩，按摩痛点，直到感觉明显的酸肿胀意味着力量足够，所以反复按摩2~3次，然后用中空拳头轻轻按摩部位，重复2~3次。重复上述按摩和轻敲，可迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛。
2、热敷
使用热水袋、电热手炉、热毛巾和红外灯泡可以起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3.选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等。，每天擦2~3次疼痛，有一定效果。
4.每天更换一次伤湿止痛膏和肿香止痛音外的颈部疼痛。止痛效果理想，但患者觉得贴膏后颈部活动受到限制，孕妇不宜使用。
其他治疗方法可以落枕
1.耳针:耳针埋在颈枕区，用食指尖按压上述耳穴5~10分钟，或用食指端按摩上述耳穴。
2.针灸:不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可以取悬钟穴，位于足外洞上3寸，针4~5分，艾灸3~7壮，每次按摩15分钟。
3.口服去痛片1片，有临时止痛作用。
4.改变睡眠姿势，调整枕头水平，扭动脖子。
5.如果是颈椎病引起的，家庭自我颈椎牵引治疗应在体疗医生的指导下进行。
6.落枕严重者，局部注射025%奴夫卡因10ml，止痛效果明显。
此外，还提供按摩治疗：
1.将左手或右手、食物和无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(主要在胸锁乳突肌、斜方肌等)。)，从轻到重揉5分钟左右。左手和右手可以交替进行。
2.用小鱼从肩颈从上到下，从下到上轻快击打约两分钟。
3.用拇指和食指握住左右风池穴和肩井穴1-2分钟。
4.用拇指或食指按压枕穴(手背2、3掌骨间，手指关节后5分钟)，待有酸张感时再持续2-3分钟。
5.后，进行头颈前屈、后仰、左右偏转等活动。这个动作要慢慢进行，千万不要用力过猛。
治疗落枕按摩法
由于睡眠姿势不好或被冷风吹走，枕头不时出现，颈部和肩部疼痛严重。按摩天佑、风池、哑门、天柱、肩余、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经过我的实践，肿胀是好的穴位。用手指按压，手去除疾病。如果配以上穴位，更理想。如果有人落枕，多次使用这种方法，效果也不错。
防治落枕一法
从心向下，耸耸肩缩脖子，然后慢慢转到左边看肩膀，然后从左边慢慢转到右边，然后转回左边依次做七八次。你不能一次做七八次。你可以少做一次，坚持每天活动一次。
脚枕“枕头”治抽筋
去年冬天，每天晚上睡觉后，我经常因为脚趾抽筋而醒来。我不得不下床沿着床边走。有一次，我把脚放在堆上睡着了。我整晚都没有抽筋。注意后，我每天晚上睡觉时在脚下放一个“枕头”。在过去的一年里，没有抽筋。
醋敷法治落枕
取100克醋，加热至不烫手，然后用纱布蘸热醋热敷颈部和背部疼痛，可用两块纱布轮换，疼痛保持湿热，同时移动颈部，每次20分钟，每天2-3次，两天内。
以上文章为您介绍，落枕可以热敷，然后按摩，或让家人帮助按摩，睡觉时注意自己的姿势。
