春季养生，注重养肝。春天是养肝护肝的重要时期。在此期间，女性应该如何养肝保持健康？除了注意休息和保暖，还需要吃一些养肝的食物，比如枸杞。
春季养肝要做到以下几点：
春季养肝方法1、保证睡眠质量
要有一个健康的肝脏，睡眠必须得到保证。睡眠是人类自身对大脑和整个神经系统的有效调节。在高质量的睡眠状态下，身体有一系列有利于生理和生化的变化，在延长疾病和延长年龄方面发挥作用。
春季养肝方法2、注意保温
春天气候变化很大，阳光照射，往往忽视早春的变化和寒冷。所以，好慢慢减少衣服。夏天不要马上换短袖短裤。寒邪伤肺，容易引起鼻塞、咳嗽、感冒等。尤其是老年人，不要急于减少衣服。
春季养肝方法3、注意运动的强度和速度
早期运动，舒筋活络也是养肝的方法之一。冬季运动少，身体多功能仍冬眠，春季运动慢，适合散步、慢跑、游泳等慢运动。
春季养肝方法4、保持好心情
保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一种寻找三五个朋友郊游的方式，让长期休息的精神感受到，风信子也可以在自然环境中买回甜水仙花，把春天的信息带到室内，对自己的健康也有帮助。
春季养肝方法5、多吃枸杞养肝解毒
春天容易使肝脏旺盛，但肝脏是人体内的主要疏散和藏血。春季养生应适应阳气自然升起的舒适特征，以养肝为重要任务。枸杞平味甘，具有润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚疲劳、强筋骨的功能。它是一种滋补强壮的药物。它是广东民间汤的常用药材。例如，《食疗本草》说它“坚固耐老”，“滋补肌肉和骨骼，帮助人们，消除虚劳”。春天你可以多吃枸杞来滋养肝脏。
