中医提醒：要根据体质来喝水！
万物都离不开水，更何况是人类呢，水参与新陈代谢，促进胃肠道消化和吸收，参与血液运送营养，调节体液浓度。一旦身体缺水，势必会影响以上过程；但喝水过量又会增加肾脏承受的负担。每个人的体质不同，应根据自身体质来科学喝水。
如何根据体质来喝水？
1、阳虚体质
阳虚体质的特征是肥胖、手脚发凉、畏寒且怕冷。此类体质者阳气弱，水液难以运化，所以应适量喝水，温热水是好的选择，能温煦五脏六腑。不过不能喝凉白开，少吃寒性瓜果。
2、阴虚体质
阴虚体质者津液不足，易出现干燥，因此应着重多喝水。
3、气虚体质
气虚体质的主要特征是脸色苍白、全身疲倦无力、说话声音比较小、舌体胖大和有齿印。由于体内气不足，水液进入体内需气运化，因此不能大量喝水，喝水时注意少量多次。
4、湿热体质
湿热体质者的特征是湿热内蕴，一般跟不节制的吸烟酗酒、吃太多肥甘厚腻食物、长时间待在潮湿环境中以及先天性不足有关。这类人不能大量喝水，以免加重湿气，同时少吃辛辣燥烈食物如辣椒和烧烤等，同时也应少吃温阳食物，如鸡肉和牛肉以及羊肉等，不妨多吃新鲜蔬菜水果。
5、血瘀体质
血瘀体质者血液循环不通畅，此类人群应多喝水，温热水是好的选择，这样能增加体内水分含量，帮助血液循环。
6、痰湿体质
痰湿体质生成跟运动量不足和吃肥甘厚腻的食物有关，这些不良的习惯会使得水液在体内积聚，脾气运化无力而聚集生痰。痰湿混合在一起黏腻且难以排出，阻碍各个脏腑功能，进而导致身体不适或疾病。此类人不能大量喝水，以温水为主。
7、平和体质
平和体质者身体健康，阴阳处于平衡状态，喝水没有任何禁忌，不过不能喝太多凉水。
温馨提示
由于儿童新陈代谢比较旺盛，不过脾胃虚弱；老年人代谢能力减弱，体内水分容易流失，因此喝水时应少量多次，温水是好的选择，不能太凉，更不能太热。对于心功能不全、肾功能异常者应在医生指导下喝水，以免因为喝水太多而使得病情进一步恶化；长期户外工作者、运动量比较大、正处于怀孕期和哺乳期的女性应适当的增加喝水量，每天的喝水量不能少于2000毫升。
中医对中风的认识有哪些
中风在中医学当中有广义和狭义之分。广义的中风范围比较广，它包括感受所有的外邪以后引起的疾病属于是中风。如感受外邪以后引起的感冒一类的疾病是中风。第二，凡是肢体出现动摇震颤，麻痹一类症状的属于是中风的范畴。第三，单纯性的面瘫，中医认为属于是中风。第四，指的是脑中风，脑中风是突然昏倒不省人事或者没有突然昏倒不省人事，但是出现肢体的麻木、口眼歪斜、半身不遂、语言不利属于中风。一般所讲的中风指脑中风，引起脑中风的原因主要有两个阶段。第一个阶段，宋代以前认为中风是由于感受外来的风邪而引起来的，宋代以后包括我们现在，认为中风的发生主要是由于脏腑阴阳气血功能失调，而出现风火痰瘀气等病理因素的影响下出现的中风。由于风火痰瘀虚气，这样六个病理因素的影响，闭阻经络而出现半身不遂、语言不利、口眼歪斜，严重的可能出现突然昏倒不省人事，出现意识障碍。
老祖宗的备孕观中医说体质改善
以中医的观点来看，孕前调理分为身、心两方面，而且父母同样重要，因为生孩子不单只是妈妈的事。中医所强调的是“致中和”，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。
五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、生殖系统，指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医更提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异（紧张、工作疲劳易怀女儿，反之为男）。受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。
一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3-4个月开始调理；若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。好在调理前请中医师就您的体质作好分析，并作饮食建议，因为这是因人而异，而中医重视“辨症论治”。
除此之外，您自己应该做的有以下几点：
1、摄取营养良好的饮食
孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。
所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
2、生活尽量规律化
起床、睡觉、运动、上班、工作，好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。
3、充足的睡眠
休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多少因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
4、愉快的心情
古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。至于如何养心可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。
5、多吃鱼虾、山药
多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。
