慢性胃炎平时应该注意饮食健康，避免刺激性食物，规律作息。
1.注意饮食健康：慢性胃炎患者应该遵循饮食平衡的原则，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼、肉、蔬菜和水果。同时，要避免摄入过多的油脂、辛辣食物和咖啡因等刺激性食物，以免加重胃黏膜的炎症。
2.避免刺激性食物：慢性胃炎患者应该尽量少吃或避免食用辛辣食物、油炸食品、浓茶、咖啡、酒精和烟草等刺激性食物。这些食物会刺激胃黏膜，导致胃炎症状加重。
3.规律作息：保持规律的作息时间对于慢性胃炎患者非常重要。不规律的作息时间会干扰胃肠道的正常功能，加重胃炎的症状。应尽量保持每天固定的起床时间和睡觉时间，避免熬夜和过度疲劳。
除上述注意事项外，还需要定期就医复诊，根据医生的建议进行治疗和药物的使用。此外，慢性胃炎患者还应该避免长时间的精神紧张和压力，保持良好的心态和情绪，有助于促进胃部的康复。
