鼻炎引起打喷嚏和流鼻涕可以通过避免过敏原、药物控制和改善生活习惯来缓解。症状可能由过敏、感染或环境刺激引发，治疗方法包括抗组胺药、鼻腔冲洗和局部药物治疗。
1、避免过敏原是缓解鼻炎症状的关键。常见的过敏原有花粉、尘螨、宠物皮屑和霉菌。保持室内清洁，定期更换床单和枕套，使用空气净化器，避免在花粉浓度高的日子外出，可以有效减少过敏原接触。
2、药物治疗是控制鼻炎症状的常用方法。抗组胺药如氯雷他定和西替利嗪可以减少打喷嚏和流鼻涕。鼻腔冲洗使用生理盐水或专用的冲洗液，帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。局部药物如鼻用类固醇喷雾布地奈德，可以减轻鼻黏膜炎症。
3、改善生活习惯对长期缓解鼻炎症状至关重要。饮食方面，增加富含维生素C和抗氧化剂的食物，如橙子、草莓和菠菜，有助于增强免疫力。适当运动如瑜伽和慢跑，可以提高身体抵抗力。保持充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于减少鼻炎发作。
鼻炎引起打喷嚏和流鼻涕的症状虽然常见，但通过适当的方法可以有效缓解。避免过敏原、使用药物和改善生活习惯是控制症状的关键。对于症状持续或加重的患者，建议尽早就医，寻求专业医生的诊断和治疗建议。合理饮食、适度运动和良好作息习惯可以进一步增强身体抵抗力，减少鼻炎发作的频率和严重程度。
