孕妇防辐射可以通过摄入富含抗氧化物质和矿物质的食物，如海带、紫菜、黑芝麻和绿茶等。这些食物能帮助减少辐射对身体的伤害，同时增强免疫力。
1、海带富含碘和褐藻多糖，有助于清除体内自由基，减少辐射对甲状腺的损害。孕妇可以每周食用2-3次海带炖汤或凉拌海带。
2、紫菜含有丰富的硒和维生素B族，能够帮助修复细胞损伤，提升抗辐射能力。紫菜蛋花汤或紫菜包饭都是不错的选择。
3、黑芝麻富含维生素E和钙，能有效增强细胞膜稳定性，减少辐射对细胞的破坏。孕妇可以每天食用一小把黑芝麻或将其加入粥中。
4、绿茶中含有茶多酚，具有很强的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基。孕妇适量饮用淡绿茶，避免过量以防咖啡因摄入过多。
5、番茄中的番茄红素是一种强效抗氧化剂，能够保护细胞免受辐射损伤。孕妇可以将番茄加入日常膳食中，如番茄炒蛋或番茄汤。
孕妇防辐射的饮食应以均衡为主，适当增加上述食物的摄入，同时保持良好的生活习惯，避免长时间接触电子设备和辐射源。通过合理膳食和科学防护，孕妇能更好地保障自身和胎儿的健康。
