甲流患者通常在症状消失后5-7天不再具有传染性，可以恢复正常外出活动。治疗包括抗病毒药物、对症治疗和充分休息，具体恢复时间因个体差异而异。
1、甲流的传染性通常在症状出现前1天到症状消失后5-7天内存在。抗病毒药物如奥司他韦、扎那米韦和帕拉米韦可以缩短病程和传染期，建议在症状出现后48小时内使用效果佳。
2、对症治疗是缓解症状的关键。发热可使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，咳嗽可服用右美沙芬或愈创甘油醚，鼻塞可使用伪麻黄碱或羟甲唑啉喷雾。充足的水分摄入和电解质补充有助于加速恢复。
3、休息是康复的重要环节。患者应保证每天8-10小时睡眠，避免过度劳累。隔离期间保持室内空气流通，使用含氯消毒剂清洁环境，个人物品单独使用，减少与家人接触。
4、饮食调理对恢复有积极作用。多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增加优质蛋白质摄入如鸡蛋、鱼肉，适量食用姜汤、蜂蜜水有助于缓解症状。避免辛辣刺激食物，减少胃肠道负担。
5、心理调节不可忽视。保持积极乐观的心态，进行深呼吸、冥想等放松训练，与家人朋友保持适度沟通，有助于减轻焦虑情绪，促进身心康复。
甲流患者应在症状完全消失后，经医生评估确认不再具有传染性，方可恢复正常外出活动。康复期间注意个人防护，保持良好的卫生习惯，适当锻炼增强体质，预防再次感染。
