春季应季水果有草莓、樱桃和菠萝，这些水果富含维生素和矿物质，适合春季养生。草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和美白肌肤；樱桃含有丰富的铁和维生素A，有助于补血和改善视力；菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有助于消化和抗炎。春季选择这些水果不仅口感鲜美，还能满足身体对营养的需求。
1.草莓是春季的代表性水果，含有丰富的维生素C、叶酸和抗氧化物质。维生素C有助于增强免疫力，抗氧化物质可以延缓衰老，保护皮肤免受自由基的伤害。草莓中的叶酸对孕妇尤其重要，有助于胎儿神经系统的发育。草莓还含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。春季食用草莓可以生吃，也可以制作成草莓奶昔或草莓沙拉，既美味又健康。
2.樱桃是春季的另一种应季水果，含有丰富的铁、维生素A和钾。铁元素有助于补血，特别适合贫血人群食用；维生素A对视力保护有重要作用，可以预防夜盲症和干眼症；钾元素有助于维持心脏和肌肉的正常功能。樱桃还含有花青素，具有抗氧化和抗炎作用。春季食用樱桃可以直接食用，也可以制作成樱桃酱或樱桃派，增加饮食的多样性。
3.菠萝是春季的另一种应季水果，含有丰富的菠萝蛋白酶、维生素B1和锰。菠萝蛋白酶有助于消化蛋白质，特别适合消化不良的人群食用；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；锰元素有助于骨骼健康和代谢调节。菠萝还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康。春季食用菠萝可以生吃，也可以制作成菠萝炒饭或菠萝汁，增加饮食的趣味性。
春季选择应季水果如草莓、樱桃和菠萝，不仅能够满足口感需求，还能为身体提供丰富的营养。这些水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善视力和促进消化。在日常饮食中，可以通过生吃或制作成各种美食来增加水果的摄入量，保持身体健康和活力。
