春天适宜食用富含维生素C和抗氧化物质的水果，如草莓、橙子和猕猴桃，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。这些水果不仅营养丰富，还能帮助身体适应季节变化。
1.草莓是春天的时令水果，富含维生素C、叶酸和纤维，有助于提高免疫力，促进消化。草莓中的抗氧化物质还能帮助抵抗自由基，延缓衰老。建议每天食用100-150克，可直接食用或加入酸奶中。
2.橙子含有丰富的维生素C和钾，有助于增强免疫力，促进心血管健康。橙子中的纤维还能帮助消化，预防便秘。建议每天食用1-2个橙子，可直接食用或榨汁饮用。
3.猕猴桃是维生素C的极佳来源，同时还含有丰富的维生素E和钾，有助于增强免疫力，促进皮肤健康。猕猴桃中的纤维还能帮助调节血糖水平。建议每天食用1-2个猕猴桃，可直接食用或加入沙拉中。
春天食用这些水果不仅能补充身体所需的营养，还能帮助身体适应季节变化，增强免疫力，促进新陈代谢。建议根据个人口味和健康状况，合理搭配食用，以达到佳的健康效果。
