春季选择新鲜、应季的水果和蔬菜，不仅口感好，还能提供丰富的营养，增强身体抵抗力。推荐草莓、樱桃、菠菜、芦笋等，这些食材富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提升免疫力和促进消化。
1.草莓是春季的代表水果，富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和保护皮肤健康。草莓可以直接食用，也可以加入酸奶或制作成果汁，口感酸甜，营养丰富。
2.樱桃在春季成熟，含有丰富的铁元素和维生素A，有助于补血和改善视力。樱桃可以生吃，也可以制作成果酱或甜点，适合作为健康零食。
3.菠菜是春季常见的绿叶蔬菜，富含铁、钙和维生素K，有助于骨骼健康和血液循环。菠菜可以清炒、煮汤或加入沙拉，烹饪简单且营养丰富。
4.芦笋是春季的时令蔬菜，含有丰富的膳食纤维和叶酸，有助于促进消化和预防贫血。芦笋可以蒸、炒或烤，搭配橄榄油和蒜末，味道鲜美且健康。
5.春季还可以选择其他应季水果如枇杷、杨梅，蔬菜如豌豆苗、韭菜等，这些食材不仅新鲜，还能为身体提供多种必需营养素，帮助调节春季常见的疲劳和免疫力下降问题。
春季选择应季的水果和蔬菜，不仅能享受美味，还能为身体提供充足的营养支持，帮助应对季节变化带来的健康挑战。通过多样化搭配和合理烹饪，可以轻松将春季食材融入日常饮食，提升整体健康水平。
