孕妇晚上饿了可以选择吃一些营养丰富且易消化的食物，如全麦饼干、酸奶、坚果等，避免高糖高脂食物。这些食物既能提供能量，又不会给消化系统带来负担。
1.全麦饼干是孕妇夜间加餐的理想选择。全麦饼干富含膳食纤维，有助于维持血糖稳定，同时提供持久的饱腹感。选择无糖或低糖的全麦饼干，避免摄入过多糖分。可以在饼干上涂抹少量花生酱或杏仁酱，增加蛋白质和健康脂肪的摄入。
2.酸奶是另一种适合孕妇夜间食用的食物。酸奶富含钙质和蛋白质，有助于胎儿骨骼发育和孕妇自身健康。选择无糖或低糖的酸奶，避免摄入过多糖分。可以在酸奶中加入少量新鲜水果，如蓝莓或草莓，增加维生素和抗氧化剂的摄入。
3.坚果类食物也是孕妇夜间加餐的好选择。坚果富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素矿物质，有助于胎儿大脑发育和孕妇健康。选择无盐或低盐的坚果，避免摄入过多钠。可以将坚果与干果混合食用，增加口感和营养。注意控制食用量，避免摄入过多热量。
孕妇在夜间加餐时，应选择营养丰富且易消化的食物，如全麦饼干、酸奶、坚果等，避免高糖高脂食物。这些食物既能提供能量，又不会给消化系统带来负担。同时，注意控制食用量，避免影响正常作息和体重管理。如有特殊饮食需求或不适症状，建议咨询专业医生或营养师。
