五个月大的宝宝可以开始尝试添加辅食，但应以单一、易消化的食物为主，如米粉、蔬菜泥和水果泥。逐步引入新食物，观察宝宝的反应，避免过敏风险。母乳或配方奶仍是主要营养来源。
1.米粉：选择强化铁的婴儿米粉，用母乳或配方奶调成稀糊状。初次尝试时，从一小勺开始，逐渐增加量。米粉易于消化，富含铁元素，有助于宝宝健康成长。
2.蔬菜泥：选择易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜和菠菜。将蔬菜蒸熟后打成泥状，初次尝试时从单一蔬菜开始，逐步引入多种蔬菜。蔬菜泥富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
3.水果泥：选择低酸度的水果，如苹果、梨和香蕉。将水果蒸熟或直接打成泥状，初次尝试时从单一水果开始，逐步引入多种水果。水果泥富含维生素和纤维，有助于促进消化。
4.注意事项：每次引入新食物时，应间隔3-5天，观察宝宝是否有过敏反应。避免添加盐、糖和调味品，保持食物的天然口感。确保食物新鲜、卫生，避免给宝宝食用易引起窒息的食物，如坚果和葡萄。
五个月大的宝宝正处于辅食引入的关键期，合理选择食物和逐步引入新食物，有助于宝宝健康成长。母乳或配方奶仍是主要营养来源，辅食的添加应循序渐进，确保宝宝获得充足的营养和良好的消化体验。
