宝宝吃饭老是含着，可能是由于口腔功能发育不完善、饮食习惯不良或心理因素导致。通过调整喂养方式、训练口腔功能以及营造良好的用餐环境，可以有效改善这一问题。
1.口腔功能发育不完善。宝宝的口腔肌肉和咀嚼能力尚未完全发育，可能导致食物含在嘴里不咀嚼。可以通过训练口腔功能来改善，例如让宝宝多进行咀嚼练习，选择适合年龄的磨牙棒或咀嚼玩具，帮助锻炼口腔肌肉。同时，逐步引入固体食物，从软烂的食物开始，逐渐增加硬度，促进咀嚼能力的发展。
2.饮食习惯不良。喂养方式不当或食物选择不合适，可能导致宝宝吃饭时含食。家长应避免强迫喂食，采用小勺小口喂食，控制每口的量，避免让宝宝一次性含过多食物。选择适合宝宝年龄的食物，避免过于粘稠或难以咀嚼的食物。同时，定时定量喂养，建立规律的饮食时间，培养良好的进食习惯。
3.心理因素影响。宝宝可能因为对食物不感兴趣、注意力分散或情绪不佳而含食。家长应营造轻松愉快的用餐环境，避免在吃饭时批评或催促宝宝。可以通过增加食物的趣味性，例如将食物摆成有趣的形状，吸引宝宝的注意力。同时，避免在吃饭时看电视或玩玩具，减少干扰，让宝宝专注于进食。
4.排除潜在健康问题。如果宝宝长期含食且伴随其他异常症状，例如吞咽困难、体重下降或口腔疼痛，应及时就医检查，排除口腔结构异常、吞咽功能障碍或其他健康问题。
改善宝宝吃饭含食的问题需要家长的耐心和科学引导。通过调整喂养方式、训练口腔功能、营造良好的用餐环境以及排除潜在健康问题，可以有效帮助宝宝养成良好的进食习惯，促进健康成长。如果问题持续或加重，建议及时咨询儿科医生或营养师，获得专业指导。
