怀孕呕吐可通过调整饮食、补充维生素、药物干预缓解。孕吐与激素水平升高、胃肠敏感、心理压力相关，多数在孕12周后自然减轻。
1.饮食调整
少食多餐能减少胃部负担。选择苏打饼干、馒头片等干燥食物吸收胃酸。避免油腻辛辣食物刺激肠胃，苹果、香蕉等水果补充电解质。生姜切片泡水或含姜糖可抑制恶心感。
2.营养补充
维生素B6每日10-25mg分三次服用，能调节神经系统功能。复合维生素含锌、镁等矿物质，改善代谢紊乱。必要时静脉输注葡萄糖和电解质溶液，防止脱水。
3.医疗干预
严重呕吐需医生开具药物：多潘立酮促进胃排空，异丙嗪阻断呕吐反射，昂丹司琼调节中枢神经信号。中医针灸内关、足三里穴位，每次15分钟缓解症状。
4.环境调节
保持卧室通风减少异味刺激。晨起前30分钟进食床头备好的坚果或酸奶。穿着宽松衣物避免腹部压迫，通过听音乐、散步转移注意力。
孕吐是正常生理现象，但单日呕吐超过5次或体重下降5%需就医。记录呕吐频率和饮食情况有助于医生判断，脱水可能导致酮症酸中毒。多数孕妇在建立规律饮食节奏后症状明显改善，极少数妊娠剧吐需住院治疗。保持平和心态很重要，过度焦虑可能加重症状。
