感冒流鼻涕是病毒入侵上呼吸道引发的炎症反应，缓解症状需保持鼻腔清洁、补充水分及适当用药。简易方法包括热敷鼻部、盐水冲洗和服用抗组胺药物。
1.热敷鼻部能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血。将温热毛巾敷于鼻梁10分钟，每日重复3-4次，可缓解鼻塞。注意温度控制在40℃以下避免烫伤，配合薄荷脑软膏外涂效果更佳。
2.生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和病毒。使用医用洗鼻器或注射器，配合0.9%氯化钠溶液，每日冲洗2次。儿童可选择海盐水喷雾，操作时保持头部前倾30度，避免呛咳。
3.口服氯雷他定等第二代抗组胺药，可抑制组胺释放，减少清水样鼻涕。成人推荐每日1片（10mg），儿童需按体重调整剂量。合并黄脓涕时可联用桉柠蒎肠溶软胶囊促进排痰。
保持室内湿度50%-60%，每日饮水2000ml以上有助于稀释鼻涕。若出现持续高热、脓性分泌物超过10天或伴随耳痛，需警惕细菌性鼻窦炎可能，应及时进行血常规和鼻内镜检查。普通病毒性感冒的流鼻涕症状通常5-7天自行缓解，过度使用减充血剂反可能导致药物性鼻炎。
