医学上常用"视觉模拟评分（VAS）"衡量疼痛程度，分为0-10级：
1-3级：轻微隐痛，不影响生活
4-6级：明显疼痛，需止痛药缓解
7-9级：剧烈疼痛，伴随呕吐、冷汗、无法站立
10级：濒死感，类似分娩或严重创伤
腺肌症痛经普遍在7-9级，部分患者甚至达到10级。更残酷的是：
疼痛持续时间长（可能贯穿整个经期甚至经后）；
伴随肛门坠胀、大腿放射性疼痛；
常规止痛药（如布洛芬）效果有限，需强效药物或激素治疗。
患者真实描述："每次来月经就像子宫被电钻凿穿，疼到蜷缩在地上发抖，救护车拉过两次……""明明已经吃了双倍止痛药，还是痛到把嘴唇咬出血。"
腺肌症是子宫内膜组织侵入子宫肌层的疾病，导致：
子宫肌层充血肿胀：子宫体积可能增大到正常2-3倍，压迫盆腔神经；
炎症反应加剧：病灶区域释放大量前列腺素，引发强烈宫缩；
粘连和继发问题：可能合并盆腔粘连、卵巢囊肿，形成"疼痛连锁反应"。
⚠️更可怕的是进行性加重：随着每次月经，病灶可能扩散，疼痛逐年升级，甚至发展为非经期慢性疼痛。
除了剧痛，患者还可能面临：
贫血：经量大、经期长，血红蛋白直逼输血指标；
不孕风险：子宫环境恶化，胚胎难以着床；
心理创伤：长期疼痛导致焦虑、抑郁，"看到卫生巾就恐惧"。
通过超声或MRI确认腺肌症程度，排除子宫内膜异位症等共病。
轻度：NSAIDs类止痛药+热敷；
中重度：
激素治疗（如GnRH-a、地诺孕素）缩小病灶；
宫内缓释系统（曼月乐环）减少经量；
顽固性疼痛：手术（病灶切除/子宫动脉栓塞/子宫切除术）。
避免生冷、高脂饮食（可能加剧炎症）；
练习瑜伽或腹式呼吸缓解盆底紧张；
使用暖宫贴或艾灸促进局部血液循环。
