怀孕期间皮肤黑色素沉淀通常在孕中期（4-6个月）为明显。色素沉着程度主要与激素水平变化、紫外线暴露、遗传因素、皮肤护理习惯及营养状况有关。
1、激素水平：
妊娠期雌激素和孕激素分泌增加，刺激黑色素细胞活性，导致颧骨、乳晕等部位出现黄褐斑或色斑。激素波动在孕16-24周达到高峰，此时色素沉淀显著。
2、紫外线暴露：
紫外线会加剧黑色素合成，孕期皮肤对光敏感度提升。未做好防晒的孕妇，面部、颈部和手背等暴露部位可能出现明显晒斑，夏季症状更为突出。
3、遗传因素：
肤色较深的孕妇更易出现色素沉着，尤其有家族黄褐斑病史者。部分人群黑色素细胞对激素变化反应敏感，孕中期可能出现快速加重的肤色不均。
4、皮肤护理：
过度清洁或使用刺激性护肤品会破坏皮肤屏障，加速黑色素沉积。孕期应避免含酒精、水杨酸等成分的产品，选择温和保湿类护肤品可减轻症状。
5、营养状况：
缺乏维生素C、维生素E等抗氧化物质会影响皮肤代谢。适量补充富含维生素的水果、坚果及深色蔬菜，有助于抑制黑色素过度生成。
建议孕妇每日使用物理防晒霜，外出佩戴遮阳帽；保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱；多食用猕猴桃、蓝莓等抗氧化食物，减少咖啡因摄入；若色斑短期内迅速扩散或伴随瘙痒，需及时就诊排除妊娠期肝内胆汁淤积症等病理因素。产后6个月内激素水平逐渐恢复，多数色素沉着可自然淡化。
