妊娠25周时孕妇体重增长建议控制在6-8公斤范围内，具体增重幅度受孕前体重指数、胎儿发育状况、饮食结构、运动习惯及孕期并发症等因素影响。
1、孕前体重：
孕前体重指数是评估孕期增重标准的核心依据。体重不足者（BMI＜18.5）可增重12.5-18公斤，标准体重者（BMI18.5-24.9）增重11.5-16公斤，超重者（BMI25-29.9）建议控制在7-11.5公斤，肥胖孕妇（BMI≥30）需将增重控制在5-9公斤内。
2、胎儿发育：
通过超声监测胎儿双顶径、股骨长等指标评估生长速度。25周胎儿体重约700克，若胎儿偏大需调整碳水化合物摄入，胎儿偏小则要排查胎盘功能异常或营养吸收问题，必要时在医生指导下进行营养干预。
3、饮食管理：
每日需增加300大卡热量，重点补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，增加深色蔬菜摄入。避免高糖高脂饮食，采用少量多餐模式，每周体重增长不宜超过0.5公斤。出现水肿需限制钠盐摄入。
4、运动调节：
保持每周150分钟中等强度运动，如孕妇瑜伽、游泳、快走等。运动时心率控制在140次/分以下，避免跳跃和仰卧动作。有先兆流产史或宫颈机能不全者需遵医嘱调整运动方案。
5、并发症监测：
妊娠期糖尿病孕妇需严格监控血糖和体重，子痫前期患者要关注血压及尿蛋白变化。双胎妊娠25周时增重范围可放宽至10-12公斤，但需加强营养评估和胎儿监护。
建议每周固定时间晨起空腹称重，穿着相似衣物保证测量准确性。体重增长异常时需排查隐性水肿、羊水过多等情况。可记录饮食日记配合营养师指导，适量补充钙剂、铁剂等营养素。保持规律作息和良好心态，避免因过度焦虑导致进食紊乱。定期产检时需与产科医生详细讨论体重变化趋势，必要时进行人体成分分析检测。
