宝宝躺下时鼻塞可通过调整睡姿、清洁鼻腔、使用加湿器、按摩鼻部、就医检查等方式处理。躺姿鼻塞通常由鼻腔分泌物堆积、空气干燥、过敏性鼻炎、腺样体肥大、感冒等因素引起。
1、调整睡姿：
将宝宝头部垫高15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。可选择专用婴儿枕或折叠毛巾垫于肩背部，避免直接抬高颈部影响呼吸。侧卧睡姿有助于单侧鼻腔通气，需每2-3小时交替翻身。
2、清洁鼻腔：
使用生理盐水喷雾软化分泌物后，用吸鼻器清除鼻腔黏液。操作时保持宝宝直立位，单侧鼻孔逐个清洁。哺乳前或睡前半小时进行效果佳，每日不超过3次避免黏膜刺激。
3、使用加湿器：
维持室内湿度50%-60%可缓解黏膜干燥。冷雾加湿器更适合婴幼儿，需每日换水并每周消毒。睡前在浴室制造蒸汽环境5分钟也有助于湿润气道，但需监护防止烫伤。
4、按摩鼻部：
食指指腹沿鼻梁两侧从上向下轻柔推压，再按压鼻翼旁迎香穴。配合温热毛巾敷鼻根部能促进局部血液循环，每次操作3-5分钟，注意动作轻柔避免压迫鼻软骨。
5、就医检查：
持续鼻塞伴张口呼吸、睡眠惊跳需排查腺样体肥大。过敏性鼻炎患儿可能出现连续喷嚏和揉眼动作。感冒引起的鼻塞通常伴随发热或咳嗽，出现黄绿色脓涕提示细菌感染。
日常注意保持居室通风，避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原。母乳喂养可增强呼吸道免疫力，辅食期适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物。睡眠时穿着适宜厚度的纯棉衣物，过热可能加重黏膜水肿。观察宝宝呼吸频率与进食量，出现拒奶、呼吸急促等表现需及时儿科就诊。
