宝宝额头长痱子可通过保持皮肤干爽、穿着透气衣物、使用温和洗护、局部冷敷、涂抹痱子粉、调整室温、就医用药7种方法缓解。痱子多由汗腺堵塞引起，表现为红色丘疹伴瘙痒。
1、保持干爽：
及时擦干宝宝额头汗液，避免汗液滞留加重痱子。选择吸水性强的纯棉毛巾轻按吸汗，禁止用力擦拭。出汗后可用温水清洗并立即擦干，每日清洁次数不超过3次，过度清洗可能破坏皮肤屏障。
2、透气衣物：
为宝宝穿着宽松透气的纯棉衣物，避免合成纤维材质。夏季可选择无领或低领设计，减少额头摩擦。夜间睡眠时可适当减少衣物，使用透气性好的苎麻凉席辅助散热。
3、温和洗护：
洗澡水温控制在37℃以下，选用无皂基弱酸性沐浴露。避免使用含酒精、香精的清洁产品，清洗时用指腹轻柔打圈，冲洗时间不超过5分钟。洗后立即用纱布巾吸干水分。
4、局部冷敷：
将冷藏的生理盐水纱布敷于患处3-5分钟，每日2-3次。冷敷能收缩血管减轻红肿，但需避免冰块直接接触皮肤。敷后待皮肤自然干燥，不可强行剥离皮屑。
5、痱子粉使用：
选择含氧化锌成分的婴儿专用痱子粉，使用时避开眼鼻。取少量粉末置于掌心搓匀后轻拍患处，禁止直接倾倒。皮肤破损或渗出时应停用，防止粉末结块刺激。
6、环境调节：
保持室温在24-26℃之间，湿度控制在50%-60%。使用空调时避免冷风直吹，每2小时开窗通风10分钟。高温时段减少户外活动，必要时用遮阳帽保护额头。
7、医疗干预：
若出现化脓、发热或持续3天未缓解需就医。医生可能开具炉甘石洗剂、弱效氢化可的松乳膏等外用药物，严重感染时需口服抗生素。所有药物需严格遵医嘱使用。
日常可给宝宝饮用绿豆汤、冬瓜汁等清热饮品，避免辛辣刺激性辅食。保持指甲修剪平整防止抓伤，玩耍时选择阴凉场所。观察是否伴随烦躁哭闹等不适表现，记录痱子变化情况供医生参考。母乳喂养的母亲应减少高糖高脂饮食，适当补充维生素B族。恢复期间暂停游泳等水上活动，沐浴后可用吹风机低温档快速吹干发际线处残留水分。
