不孕不育可通过调整生活方式、监测排卵、药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等方式提高受孕几率。不孕不育通常由排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、精子质量问题、内分泌失调等原因引起。
1、调整生活方式：
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入。均衡饮食，增加富含锌、硒、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、深绿色蔬菜。适度运动控制体重，肥胖或过瘦均会影响激素分泌。夫妻双方需共同调整，男性应避免久坐、泡温泉等影响精子质量的行为。
2、监测排卵：
通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵期。月经周期规律的女性可在排卵日前2天至排卵后24小时内增加同房频率。宫颈黏液观察法可作为辅助手段，排卵期黏液呈蛋清状拉丝度高时受孕几率大。记录至少3个月经周期有助于发现异常排卵模式。
3、药物治疗：
氯米芬可刺激卵泡发育，适用于排卵障碍患者。来曲唑对多囊卵巢综合征患者促排卵效果显著。溴隐亭用于高泌乳素血症导致的排卵异常。男性少弱精症可服用左卡尼汀改善精子活力。所有药物需在生殖专科医生指导下使用，严格监测卵泡发育防止卵巢过度刺激。
4、手术治疗：
宫腹腔镜联合手术可疏通输卵管积水或粘连，同时处理子宫内膜异位病灶。子宫肌瘤切除术适用于黏膜下肌瘤压迫宫腔者。精索静脉曲张高位结扎术能改善精子生成环境。术后3-6个月为佳受孕窗口期，需配合超声监测评估手术效果。
5、辅助生殖技术：
人工授精将优化处理后的精子直接注入宫腔，适用于轻度男性因素或宫颈因素不孕。体外受精-胚胎移植技术可解决输卵管性不孕，通过促排卵获取多个卵子。卵胞浆内单精子注射技术针对严重少弱精症，显微操作下将单个精子注入卵母细胞。胚胎植入前遗传学筛查可提高反复流产患者的活产率。
备孕期间建议每日摄入400微克叶酸预防胎儿神经管缺陷，夫妻双方共同补充效果更佳。每周进行3-5次中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动影响激素平衡。保持轻松心态，过度焦虑会通过下丘脑-垂体-性腺轴影响受孕。规律同房频率以每周2-3次为宜，排卵期可适度增加。若规律尝试12个月未孕（35岁以上女性6个月），应及时到生殖医学中心进行系统评估，包括激素六项、输卵管造影、精液分析等检查，根据病因制定个体化治疗方案。避免自行服用偏方或过度依赖保健品，某些中药成分可能干扰正常内分泌功能。
