口臭可通过调整口腔卫生、治疗口腔疾病、改善饮食习惯、调节消化功能等方式缓解。口臭通常由口腔细菌滋生、牙周疾病、食物残留、胃肠功能紊乱、鼻咽部炎症等原因引起。
1、调整口腔卫生：
每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，可减少食物残渣堆积。舌苔较厚者需用刮舌器清理舌背，避免细菌分解产生硫化物。含氯己定的漱口水能短暂抑制口腔异味，但需避免长期使用破坏菌群平衡。
2、治疗口腔疾病：
龋齿、牙周炎等疾病可能导致持续性口臭，需及时进行补牙或龈下刮治。口腔溃疡或智齿冠周炎引发的异味，通常伴随局部红肿疼痛，可通过消炎治疗缓解。口腔干燥综合征患者可使用人工唾液改善环境。
3、改善饮食习惯：
摄入大蒜、洋葱等含硫食物后，其代谢产物会经肺部排出形成气味。餐后咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌中和酸性环境。长期空腹或高蛋白饮食易引发酮症口臭，建议增加膳食纤维摄入。
4、调节消化功能：
胃食管反流患者常出现酸腐味口臭，可能与幽门螺杆菌感染相关。功能性消化不良时食物滞留产气，可配合促胃肠动力药物。长期便秘者肠道毒素吸收后经呼吸排出，需增加饮水量和益生菌补充。
保持规律作息避免内分泌紊乱，戒烟限酒减少口腔黏膜刺激。适量饮用绿茶所含茶多酚具有抑菌作用，酸奶中的乳酸菌能调节口腔微生态。持续性口臭建议进行呼气试验、胃镜检查等明确病因，糖尿病患者需注意监测血糖水平。日常可含服丁香、薄荷等天然芳香物质临时遮盖异味，但需针对具体病因处理。
