腰椎间盘突出症压迫神经可能由椎间盘退行性变、长期不良姿势、外伤性损伤、遗传因素、职业性劳损等原因引起，可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、微创介入、开放手术等方式缓解。
随着年龄增长，椎间盘髓核含水量下降，纤维环韧性减弱，导致椎间盘结构稳定性降低。当纤维环出现裂隙时，髓核组织向后突出压迫神经根，引发下肢放射性疼痛。针对此类患者建议减少脊柱纵向负荷，避免久坐久站，必要时可佩戴腰围保护。
长期弯腰驼背或坐姿不正会使腰椎间盘承受不均匀压力，加速纤维环磨损。特别是驾驶员、办公室职员等职业人群，持续的前屈体位易导致L4-L5、L5-S1节段突出。纠正坐姿时需保持腰椎生理前凸，使用符合人体工学的靠垫，每小时起身活动5分钟。
急性扭转或垂直暴力可直接造成纤维环破裂，常见于重体力劳动者或运动损伤。此类损伤多伴随剧烈腰痛和活动受限，可能合并马尾神经损伤症状。急性期需绝对卧床休息，疼痛缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼。
部分患者存在COL9A2、COL11A2等胶原蛋白编码基因突变，导致纤维环结构发育异常。这类患者发病年龄较早，多伴有家族聚集现象，影像学常显示多节段椎间盘病变。基因检测有助于早期筛查高风险人群。
搬运工、建筑工人等需反复弯腰负重的职业，椎间盘长期承受轴向压力超过耐受阈值。振动环境如卡车司机还会加重椎间盘营养障碍。建议优化工作流程，采用机械辅助设备，工间进行腰部伸展运动。
腰椎间盘突出症患者日常应保持适度运动，推荐游泳、平板支撑等低冲击性锻炼增强核心肌群。饮食注意补充维生素D和钙质，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双膝间夹枕保持脊柱中立位。出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医。
