腰椎间盘突出可能引起腰背胀痛，主要症状包括神经压迫性疼痛、肌肉痉挛性疼痛、局部炎症反应、脊柱稳定性下降以及继发性腰椎小关节紊乱。
1、神经压迫：
突出的椎间盘可能压迫神经根，导致神经支配区域出现放射性疼痛或胀痛感。这种疼痛常沿坐骨神经走向分布，可能伴有下肢麻木或无力症状。神经压迫需通过影像学检查明确突出位置和程度。
2、肌肉痉挛：
椎间盘突出会引发保护性腰背部肌肉痉挛，导致局部血液循环障碍和代谢产物堆积，产生酸胀疼痛感。肌肉持续紧张可能形成疼痛-痉挛恶性循环，加重不适症状。
3、炎症反应：
突出的髓核物质可能引发局部无菌性炎症，释放炎性介质刺激周围组织。这种化学性刺激可导致腰部深层组织出现弥漫性胀痛，活动时疼痛可能加剧。
4、脊柱失稳：
椎间盘退变突出会降低脊柱节段稳定性，使腰椎活动时出现异常应力分布。这种机械性刺激可表现为腰部钝痛或胀痛，久坐久站后症状往往加重。
5、关节紊乱：
椎间盘突出可能继发腰椎小关节错位或滑膜嵌顿，产生局限性胀痛和活动受限。这种疼痛多集中在脊柱中线附近，体表定位较为明确。
腰椎间盘突出患者应注意保持正确坐姿，避免久坐超过40分钟，建议使用符合人体工学的靠垫支撑腰部。日常可进行游泳、平板支撑等核心肌群训练，增强腰椎稳定性。饮食上适当补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。急性期疼痛明显时应及时就医，通过专业评估确定是否需要药物或物理治疗干预。睡眠时建议侧卧并在双腿间夹枕，保持脊柱自然生理曲度。
