崴脚了脚踝肿了一般休息多久

崴脚后脚踝肿胀一般需要休息7-14天，具体恢复时间受到损伤程度、护理措施、年龄、基础疾病和康复训练等因素影响。

崴脚后48小时内应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），避免热敷和剧烈活动。恢复期可进行踝泵运动促进血液循环，逐步增加踝关节活动度训练。建议选择高帮鞋提供支撑，行走时使用弹性绷带保护，避免凹凸不平路面。若肿胀伴随持续疼痛或关节变形，应及时就医排除骨折风险。