扁桃体手术后疼痛可通过冰敷、药物镇痛、保持口腔湿润、调整饮食结构和充分休息等方式缓解。疼痛程度因人而异，通常术后3-5天明显，7-10天逐渐消退。
术后24小时内用冰袋冷敷颈部，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减少局部肿胀，同时降低神经末梢敏感度。注意避免皮肤冻伤，可用干净毛巾包裹冰袋。超过48小时后可改用温敷促进血液循环。
医生常开具对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药，严重疼痛可能使用弱阿片类药物。需严格遵医嘱按时服药，不可随意增减剂量。避免含阿司匹林药物以防出血。药物可能引起胃肠不适，建议饭后服用。
每小时少量饮水保持咽喉湿润，选择室温或凉白开。可使用生理盐水漱口，但术后24小时内避免漱口动作。室内使用加湿器维持空气湿度，防止黏膜干燥加重疼痛。含服无糖润喉片刺激唾液分泌。
术后1-3天选择流质食物如米汤、牛奶，4-7天过渡到软食如蒸蛋、土豆泥。食物温度需接近体温，避免过热刺激创面。忌食酸性、辛辣、坚硬食物。保证每日足够热量和蛋白质摄入促进愈合。
术后一周内避免说话、咳嗽等咽喉肌肉活动，用写字板交流。睡眠时抬高床头减少局部充血。禁止剧烈运动和重体力劳动，防止伤口出血。保持规律作息有助于免疫系统恢复。
术后需密切观察出血、发热等异常情况。建议准备温度计监测体温，记录每日疼痛变化。恢复期间继续避免烟酒刺激，两周内禁止乘坐飞机。可适量补充维生素C和锌元素促进黏膜修复。若疼痛持续加重或出现耳部放射痛，应及时返院检查。术后10-14天伤口白膜脱落期可能出现暂时性疼痛反复，属于正常现象。
