产后乳腺炎可通过保持乳头清洁、正确哺乳、避免乳汁淤积、及时处理乳头皲裂等方式预防。乳腺炎多由细菌感染、乳汁淤积、乳头损伤、免疫力下降、哺乳方式不当等原因引起。
哺乳前后用温水清洗乳头，避免使用刺激性肥皂或酒精。清洁后保持干燥，减少细菌滋生机会。若发现乳头有分泌物或结痂，可用棉签蘸生理盐水轻柔擦拭。日常穿戴透气棉质内衣，定期更换防溢乳垫。
采用交替哺乳姿势，确保婴儿含接大部分乳晕。单侧哺乳时间控制在15-20分钟，避免过度吮吸导致乳头损伤。哺乳间隔2-3小时为宜，夜间也需规律排空乳汁。哺乳后轻拍婴儿背部帮助排气，减少吐奶引发的污染。
按需哺乳或定时挤奶，每次哺乳后检查乳房有无硬块。发现局部胀痛时可热敷后轻柔按摩，从乳房外围向乳头方向推挤。避免长时间侧卧压迫乳房，文胸松紧度以能插入两指为宜。高脂饮食可能增加乳汁黏稠度，需适量控制。
出现乳头裂纹时可在哺乳后涂抹纯羊脂膏保护。暂时避免患侧哺乳，改用吸奶器维持泌乳。皲裂严重时需就医，可能需使用莫匹罗星软膏等外用抗生素。哺乳前无须特殊清洁药物，清水冲洗即可。
产后需保证每日饮水量超过2000毫升，适量补充优质蛋白和维生素C。避免穿过紧衣物或背包带压迫乳房，睡眠时尽量仰卧减少侧压。发现乳房红肿热痛或发热症状时，应及时就医排查乳腺炎。保持良好情绪有助于维持正常泌乳反射，家人应协助分担育儿压力。
