老年糖尿病和高血压患者可以适量吃燕麦、西蓝花、深海鱼、黑木耳、低脂牛奶等食物，也可以遵医嘱吃盐酸二甲双胍片、硝苯地平控释片、阿卡波糖片、缬沙坦胶囊、格列美脲片等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化饮食和用药方案。
一、食物
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓餐后血糖升高，其含有的β-葡聚糖还能帮助调节血脂。选择无糖原味燕麦片，避免添加糖分的即食燕麦产品，可与低脂牛奶搭配作为早餐。
西蓝花含有铬元素和膳食纤维，能改善胰岛素敏感性，其抗氧化成分有助于保护血管内皮。建议清蒸或白灼烹饪，每周食用3-4次，每次约100克，避免高温油炸破坏营养成分。
三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可降低炎症反应和改善血管弹性。每周食用2-3次，每次100-150克，宜采用清蒸、烤制等低盐烹调方式，避免腌制鱼制品。
黑木耳含有多糖成分和植物胶质，具有辅助降血糖作用，其低热量特性适合控制体重。泡发后凉拌或煮汤，每日食用量控制在50克以内，需充分清洗避免残留杂质。
低脂牛奶提供优质蛋白和钙质，其乳清蛋白有助于改善胰岛素抵抗。每日饮用200-250毫升，选择无添加糖的纯牛奶，乳糖不耐受者可改用无糖酸奶替代。
二、药物
作为2型糖尿病基础用药，通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，对肥胖型患者效果显著。可能出现胃肠不适，肾功能不全者需调整剂量，不可用于严重肝病患者。
钙通道阻滞剂类降压药，通过扩张外周动脉血管降低血压，尤其适合老年单纯收缩期高血压。需整片吞服不可嚼碎，可能引起踝部水肿，与葡萄柚汁同服会增加不良反应。
α-糖苷酶抑制剂类降糖药，延缓碳水化合物分解吸收，有效控制餐后血糖高峰。需在餐前即刻整片吞服，常见腹胀等消化道反应，慢性肠梗阻患者禁用。
血管紧张素受体拮抗剂，具有降压和肾脏保护双重作用，适用于合并蛋白尿的患者。服药期间需监测血钾水平，妊娠期绝对禁用，可能引起头晕等不良反应。
磺脲类胰岛素促泌剂，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素降低血糖。需在早餐前服用，警惕低血糖风险，老年患者应从小剂量开始，肝肾功能不全者慎用。
老年糖尿病合并高血压患者需建立规律的三餐习惯，每日食盐摄入不超过5克，烹调选用橄榄油等富含不饱和脂肪酸的植物油。保证每日30分钟以上中等强度运动如快走、太极拳，避免空腹运动。定期监测晨起空腹血糖和睡前血压，记录数值变化供医生参考。注意足部护理预防糖尿病足，每年进行眼底检查和尿微量白蛋白检测。保持乐观心态，与营养师和主治医生保持沟通，根据病情变化及时调整治疗方案。
