老年人退化性关节炎可能由关节软骨磨损、肥胖超重、关节损伤等因素引起，通常表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。退化性关节炎可通过减轻体重、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、关节软骨磨损
关节软骨磨损是退化性关节炎的主要原因之一。随着年龄增长，关节软骨逐渐变薄、失去弹性，导致关节面摩擦增加。长期过度使用关节或姿势不当可能加速软骨退化。患者可能出现关节酸痛、活动时弹响等症状。日常应避免长时间负重活动，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物保护软骨。
2、肥胖超重
体重超标会增加下肢关节的负荷压力，特别是膝关节和髋关节。过大的压力会加速关节软骨的破坏进程。肥胖人群还常伴有代谢异常，可能影响关节滑液的营养供给。减轻体重有助于缓解关节压力，可通过低冲击运动如游泳、骑自行车等方式控制体重。
3、关节损伤
既往关节外伤或手术可能导致关节结构改变，增加退化性关节炎的发生概率。骨折、韧带损伤等可能破坏关节稳定性，长期异常应力分布会加速关节退化。这类患者可能出现关节肿胀、变形等症状。早期干预包括关节保护训练，严重时可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。
退化性关节炎患者日常应注意关节保暖，避免潮湿寒冷环境。适度进行关节活动度训练，如太极拳、水中运动等低强度锻炼。饮食上可增加富含优质蛋白和钙质的食物，如牛奶、豆制品等。避免长时间保持同一姿势，使用辅助行走工具减轻关节负担。症状加重时应及时就医，在医生指导下制定个体化治疗方案。
