咽炎患者需注意保持口腔卫生、避免刺激因素、合理饮食、适度用嗓及规范用药。咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的炎症，分为急性和慢性两类，常见症状包括咽痛、咽干、异物感等。
1、保持口腔卫生
每日用温盐水漱口3-4次，可减少咽部细菌滋生。使用软毛牙刷清洁舌苔和咽后壁，避免用力过猛损伤黏膜。口腔感染可能加重咽炎症状，建议定期检查牙齿健康，及时治疗龋齿或牙龈炎。
2、避免刺激因素
戒烟并远离二手烟，烟草中的焦油会直接刺激咽部黏膜。冬季使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，干燥空气易导致咽部脱水。粉尘、花粉等过敏原可能诱发过敏性咽炎，外出时可佩戴防护口罩。
3、合理饮食
避免过烫、辛辣或酸性食物，推荐常温的蜂蜜水、梨汁等润喉饮品。增加优质蛋白摄入如蒸蛋、鱼肉，有助于黏膜修复。慢性咽炎患者可适量食用银耳羹、百合粥等滋阴食物，减少煎炸食品摄入。
4、适度用嗓
教师、歌手等职业人群建议每小时休息10分钟，避免持续高声说话。发声时采用腹式呼吸减轻声带负荷，可通过吹蜡烛练习掌握技巧。急性咽炎发作期应禁声2-3天，防止声带充血加重。
5、规范用药
细菌性咽炎需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等抗生素。过敏性咽炎可配合氯雷他定片缓解症状。含服西地碘含片、复方草珊瑚含片等药物时，须严格遵循说明书用量。
咽炎患者应保证每日饮水1500-2000毫升，温水为宜。规律作息有助于增强免疫力，建议每晚23点前入睡。适当进行八段锦、太极拳等温和运动，促进气血循环。若咽痛持续2周不缓解或伴随发热、呼吸困难，需及时耳鼻喉科就诊排除其他疾病。慢性咽炎患者可每半年进行电子喉镜检查，监测黏膜变化情况。
