深呼吸一般可以锻炼心肺功能，有助于增强肺活量和改善气体交换效率。
深呼吸通过主动扩张肺部，增加吸入氧气量和排出二氧化碳的效率，能够刺激肺泡充分参与气体交换。规律的深呼吸训练可以增强膈肌和肋间肌的力量，提高肺组织的弹性，使呼吸更加深长平稳。对于健康人群，每天进行5-10分钟的深呼吸练习，如腹式呼吸或缩唇呼吸，能逐步提升肺部储备功能。部分慢性阻塞性肺疾病患者也可在医生指导下通过特定呼吸训练改善症状。
少数情况下，深呼吸可能不适合急性呼吸窘迫综合征、未控制的高血压或严重心脏疾病发作期患者。这类人群若进行深呼吸训练可能导致胸腔压力骤变，诱发心律失常或加重缺氧。存在基础心肺疾病者需经专业评估后制定个性化呼吸康复方案。
建议结合有氧运动同步提升心肺耐力，如快走、游泳等。训练时注意环境空气清新，避免空腹或饱餐后立即练习。若出现头晕、心悸等不适需立即停止并就医评估。
