腰部肌肉粘连小针刀治疗后一般需要7-30天恢复正常，具体恢复时间与粘连程度、术后护理及个体差异有关。
小针刀治疗通过松解粘连的肌肉筋膜改善局部血液循环，多数患者在术后7-14天可感受到疼痛明显减轻，活动范围逐步恢复。此阶段需避免腰部剧烈运动，可配合热敷促进炎症吸收。若粘连范围较小且未合并其他腰椎病变，部分患者1周内即可完成基本功能恢复。术后2-4周是组织修复关键期，适度进行腰部拉伸训练有助于防止再次粘连，但需在专业康复师指导下进行。对于病程较长或粘连严重的患者，可能需要3-4周才能完全恢复，期间可能出现短暂酸胀感属正常现象。
小针刀治疗通过松解粘连的肌肉筋膜改善局部血液循环，多数患者在术后7-14天可感受到疼痛明显减轻，活动范围逐步恢复。此阶段需避免腰部剧烈运动，可配合热敷促进炎症吸收。若粘连范围较小且未合并其他腰椎病变，部分患者1周内即可完成基本功能恢复。术后2-4周是组织修复关键期，适度进行腰部拉伸训练有助于防止再次粘连，但需在专业康复师指导下进行。对于病程较长或粘连严重的患者，可能需要3-4周才能完全恢复，期间可能出现短暂酸胀感属正常现象。
术后应保持伤口清洁干燥，3天内避免沾水以防感染。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，有助于加速组织修复。睡眠时选择硬板床并在膝下垫枕可减轻腰部压力。若恢复期间出现持续剧烈疼痛或发热，需及时复诊排除感染可能。定期复查并根据医生建议调整康复方案，通常3个月内避免提重物及长时间弯腰动作。
