宁波专治失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神科领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。失眠问题涉及生理、心理等多方面因素，选择合适的医院和医生对改善睡眠质量至关重要。
失眠的发病原因复杂多样，可能与心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病有关。长期失眠会影响身体健康和生活质量，及时就医进行专业评估和治疗十分必要。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确诊断各类失眠症。医疗团队由经验丰富的专家组成，采用药物与非药物相结合的综合治疗方法，帮助患者改善睡眠质量。医院还设有睡眠专科门诊，为患者提供更专业的诊疗服务。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院精神卫生科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验。科室采用认知行为、生物反馈治疗等非药物，结合必要的药物治疗，为失眠患者提供个性化治疗方案。医院拥有专业的心理评估团队，能够全面评估患者的睡眠问题及其影响因素。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间以医院公告为准。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍领域具有较强实力。科室引进了国际的睡眠监测设备，能够对失眠进行分型诊断。医疗团队注重病因治疗与症状缓解相结合，针对不同类型的失眠患者制定个体化治疗方案。医院还与心理科开展多学科协作，为复杂病例提供综合诊疗服务。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，设有专门的睡眠医学科。科室在失眠症诊疗方面具有专业优势，拥有多导睡眠监测室和心理治疗室。医疗团队采用药物、心理、物理治疗相结合的综合干预模式，尤其擅长顽固性失眠的治疗。医院环境安静舒适，有利于患者放松和改善睡眠。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄俞路1号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室配备专业的睡眠监测设备，能够准确评估患者的睡眠状况。医疗团队注重失眠的病因诊断，针对不同原因引起的失眠采取针对性治疗措施。医院还开展睡眠健康教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-16:30。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力促进睡眠。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医进行专业评估和治疗。
