宁波市心理咨询服务较为完善的医院包括宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波市第二医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市妇女儿童医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理医生团队，能够为不同年龄段人群提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。
心理咨询需求日益增长，工作压力、家庭关系、青少年成长等问题都可能引发心理困扰。及时寻求专业帮助有助于缓解情绪问题，预防心理疾病恶化。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是浙东地区规模大的三级甲等精神卫生专科医院，其心理科拥有20余位高级职称专家，配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备。医院开设有焦虑抑郁、睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，年门诊量超10万人次，在认知行为治疗、家庭治疗等领域具有丰富经验。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道庄市大道1111号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是市级重点学科，开展心理测量、心理咨询、心理治疗等全方位服务。科室拥有数字化心理评估系统，针对职场压力、婚姻家庭、青少年适应障碍等问题提供个性化干预方案，其心身医学整合治疗模式在省内具有较高知名度。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波市第二医院-精神卫生科
宁波市第二医院精神卫生科设有独立心理治疗区，配备沙盘治疗室、团体治疗室等专业场地。科室在创伤后应激障碍、抑郁症的药物治疗与心理治疗结合方面特色显著，同时开展企业员工心理援助计划（EAP）服务，年心理干预量超过5000人次。
宁波市第二医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周六8:00-11:30，13:30-16:30。
4.宁波大学医学院附属医院-心理咨询门诊
宁波大学医学院附属医院心理咨询门诊依托高校心理学专业优势，开展基于实证研究的心理干预。门诊特别关注大学生群体心理问题，在学业压力、人际交往障碍等方面形成系统干预方案，同时提供职业倾向测评等特色服务。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-16:30。
5.宁波市妇女儿童医院-儿童心理科
宁波市妇女儿童医院儿童心理科专注于0-18岁儿童青少年心理行为问题诊治，拥有韦氏智力测验、Conners量表等专业评估工具。科室在注意缺陷多动障碍、孤独症谱系障碍、学习困难等疾病的诊断干预方面积累丰富经验，年接诊量逾8000人次。
宁波市妇女儿童医院地址：宁波市海曙区柳汀街339号。
就诊科室：儿童心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
心理健康管理需要日常关注与维护。保持规律作息、适度运动、良好社交有助于心理调适。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，建议及时到专业机构评估。学习情绪管理技巧如正念冥想、呼吸放松训练等，可有效缓解日常压力。家长应关注儿童情绪行为变化，避免将心理问题简单归结为"性格问题"而延误干预时机。
