宁波治疗失眠比较好的医院有宁波市第一医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的检查设备，能够针对不同类型的失眠问题提供个性化治疗方案。
失眠可能由心理压力、生活习惯紊乱、器质性疾病等多种因素引起，长期失眠会影响身心健康，需及时就医明确病因。
1.宁波市第一医院-神经内科
宁波市第一医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，采用药物与非药物相结合的方式治疗各类失眠障碍。团队在认知行为治疗慢性失眠方面具有丰富经验，年接诊失眠患者超5000例。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科是宁波市重点学科，开设睡眠医学亚专科。科室采用国际标准的失眠认知行为治疗（CBT-I）方案，结合生物反馈治疗、松弛训练等方法，对顽固性失眠有显著。拥有4间标准睡眠监测室，可开展整夜多导睡眠图检查。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
该院心理科设有睡眠障碍专病门诊，采用"心理评估-病因分析-综合干预"的诊疗模式。团队擅长处理焦虑抑郁伴发的失眠症状，开展睡眠卫生教育、正念减压等非药物治疗。科室配备心理CT系统、睡眠质量分析仪等设备，近三年失眠治疗达85%以上。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一、周三、周五全天。
4.宁波市康宁医院-睡眠医学科
作为宁波市精神卫生专科医院，康宁医院睡眠医学科是浙东地区规模较大的睡眠障碍诊疗中心。拥有12间标准睡眠监测室，开展失眠的规范化诊疗流程，特别在药物依赖型失眠的脱瘾治疗方面具有特色。科室每月接诊失眠患者约800人次。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道清泉路68号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：每天8:00-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经内科设有睡眠障碍诊疗组，采用多学科协作模式治疗失眠。科室配备进口睡眠呼吸监测设备，可准确鉴别单纯性失眠与睡眠呼吸暂停综合征。开展重复经颅磁刺激（rTMS）治疗难治性失眠，获得宁波市科技进步奖。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四全天，周六上午。
改善失眠需建立规律的睡眠节律，保持卧室黑暗安静，避免睡前使用电子设备。白天适度运动有助于夜间入睡，但睡前3小时应避免剧烈运动。限制午睡时间不超过30分钟，下午3点后不喝含咖啡因饮料。记录睡眠日记帮助医生准确评估，认知行为是慢性失眠的一线治疗方法，需在专业医师指导下进行系统治疗。
