福州治疗失眠比较好的医院有福建省立医院、福建医科大学附属协和医院、福建医科大学附属第一医院、福州市第二医院、福建省福州神经精神病防治院。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。其中部分医院还设有睡眠障碍专科门诊，采用多学科协作模式，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗等多种手段，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病等多种原因引起。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加心脑血管疾病风险。
1.福建省立医院-神经内科
福建省立医院是福建省规模较大的三级甲等综合性医院，其神经内科在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室拥有专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队，能够开展多导睡眠监测等检查，为失眠患者提准诊断。医院还引进了认知行为治疗等非药物干预方法，结合个体化用药方案，形成了一套系统的失眠治疗体系。
福建省立医院地址：福建省福州市鼓楼区东街134号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.福建医科大学附属协和医院-心理科
福建医科大学附属协和医院心理科在失眠等睡眠障碍的治疗方面积累了丰富经验。科室特别关注失眠与心理健康的关系，采用心理评估结合药物治疗的综合干预模式。医院配备了标准化的心理治疗室和睡眠监测室，能够为患者提供放松训练、睡眠卫生指导等个性化治疗方案，尤其擅长处理焦虑、抑郁等情绪问题伴发的失眠症状。
福建医科大学附属协和医院地址：福建省福州市鼓楼区新权路29号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，周一至周五下午14:30-17:30。
3.福建医科大学附属第一医院-神经内科
福建医科大学附属第一医院神经内科是福建省重点学科，在睡眠障碍诊疗领域具有较强实力。科室设有专门的睡眠障碍门诊，拥有国际标准的睡眠监测系统，能够准确评估失眠患者的睡眠结构。医疗团队在难治性失眠的治疗方面经验丰富，擅长根据患者具体情况制定个体化治疗方案，包括药物调整、生物反馈治疗等多种干预措施。
福建医科大学附属第一医院地址：福建省福州市台江区茶中路20号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
4.福州市第二医院-精神心理科
福州市第二医院精神心理科在失眠等睡眠障碍的诊疗方面具有特色优势。科室注重从生物-心理-社会医学模式出发，全面评估失眠患者的病因。医院引进了的睡眠监测设备，能够开展失眠的客观评估。治疗上采用药物与非药物相结合的方式，特别重视认知行为在慢性失眠中的应用，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
福州市第二医院地址：福建省福州市仓山区上藤路47号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.福建省福州神经精神病防治院-睡眠障碍科
福建省福州神经精神病防治院是福建省精神卫生领域的专科医院，设有专门的睡眠障碍科。科室在失眠的诊断和治疗方面具有专业优势，拥有全套睡眠监测设备和专业的医疗团队。医院特别关注失眠与精神疾病的共病问题，能够为复杂病例提供多学科会诊。治疗上除了常规药物外，还提供经颅磁刺激等物理治疗方法，形成了系统的失眠诊疗规范。
福建省福州神经精神病防治院地址：福建省福州市仓山区湖边路2号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周五全天，上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，即使在周末也尽量保持一致。睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等兴奋性物质，晚餐不宜过饱。创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。睡前1小时避免使用电子设备，可以进行阅读或冥想等放松活动。白天适当运动有助于夜间睡眠，但避免在睡前3小时内进行剧烈运动。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医评估，避免自行长期服用安眠药物。
