大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市友谊医院。这些医院在神经内科或精神心理科领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。其中部分医院设有独立的睡眠障碍门诊，配备多导睡眠监测等设备，能够准确评估失眠类型并制定个性化治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发其他健康问题。及时就医有助于明确病因并采取针对性干预措施。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。科室拥有专业的睡眠监测中心和经验丰富的医疗团队，能够开展多导睡眠图、多次小睡潜伏期试验等检查。医院引进国际的认知行为治疗慢性失眠，结合药物治疗和物理治疗，形成了一套完整的失眠诊疗体系。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科设有专门的睡眠障碍诊疗单元，采用生物-心理-社会医学模式诊治失眠症。科室配备专业的心理评估系统和睡眠监测设备，能够对失眠伴发的焦虑抑郁等情绪问题进行综合干预。医疗团队在失眠的认知行为治疗和药物调整方面积累了丰富经验，尤其擅长顽固性失眠的临床处理。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至20:00。
3.大连市第七人民医院-睡眠医学科
大连市第七人民医院是辽南地区精神卫生专科医院，其睡眠医学科在失眠诊疗方面具有专科优势。科室拥有独立的睡眠监测病房和专业的心理治疗团队，采用药物与非药物相结合的方式治疗各类睡眠障碍。医院特别重视失眠患者的长期随访管理，建立了完善的睡眠健康档案系统。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六日上午半天门诊。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，在失眠的诊断和治疗方面具有丰富经验。科室引进了国际标准的睡眠监测设备，能够准确评估睡眠结构和睡眠质量。医疗团队特别关注失眠与神经系统疾病的关联性，在卒中后失眠、帕金森病伴发失眠等复杂病例的诊疗上具有独特优势。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周末预约制门诊。
5.大连市友谊医院-心理科
大连市友谊医院心理科在失眠伴发情绪障碍的诊疗方面具有特色优势。科室采用综合干预模式，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗，帮助患者改善睡眠质量。医疗团队特别重视失眠的认知行为干预，通过睡眠卫生教育、刺激控制和睡眠限制等方法，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
大连市友谊医院地址：辽宁省大连市沙河口区中山路467号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周三下午增设特需门诊。
保持良好的睡眠卫生对预防和改善失眠至关重要。建议保持规律的作息时间，创造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备和摄入咖啡因等兴奋性物质。适度运动有助于改善睡眠质量，但应避免临睡前剧烈运动。对于短期失眠，可通过调整生活方式缓解；若失眠持续超过一个月并影响日间功能，应及时就医寻求专业帮助。建立健康的心理应对机制，学习放松技巧，也有助于改善睡眠状况。
