大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连大学附属中山医院、大连市第七人民医院、大连市第三人民医院等。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。部分医院还设有独立的睡眠障碍门诊，通过多学科协作帮助患者改善睡眠质量。
失眠的发病原因复杂多样，可能与心理压力、生活习惯、躯体疾病或药物有关。长期失眠不仅影响日间功能，还可能诱发焦虑、抑郁等情绪问题，需及时就医明确病因。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省临床重点专科，拥有专业的睡眠障碍诊疗团队。科室配备多导睡眠监测仪等设备，可开展失眠的病因筛查和个性化治疗。医生团队在认知行为治疗慢性失眠方面经验丰富，同时结合药物与非药物干预手段提高。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科设有独立的睡眠医学中心，采用国际标准的失眠诊断流程。科室特色为结合心理评估和生理监测，针对压力性失眠、昼夜节律紊乱等类型制定治疗方案。团队定期开展睡眠卫生教育课程，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周六全天，上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科在脑血管病与睡眠障碍的关联研究方面具有特色。科室通过视频脑电图监测结合量表评估，可鉴别失眠与不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停等共病情况。治疗上注重原发病控制与睡眠节律调节的协同干预。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天，周末上午半天。
4.大连市第七人民医院-临床心理科
大连市第七人民医院作为精神卫生专科医院，其临床心理科在顽固性失眠的诊疗方面具有优势。科室采用药物联合经颅磁刺激等物理治疗方法，对伴有焦虑抑郁的失眠患者显著。同时提供专业的心理疏导和放松训练指导。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：每日8:00-17:00，无假日门诊。
5.大连市第三人民医院-神经内科
大连市第三人民医院神经内科设有标准化睡眠监测室，可完成整夜多导睡眠图检查。科室特别关注老年人群的药物治疗性问题，通过血药浓度监测实现用药。针对更年期失眠、帕金森病相关失眠等特殊类型有独到诊疗经验。
大连市第三人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区千山路40号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一、周三、周五全天。
改善睡眠质量需要建立规律作息，保持卧室环境安静黑暗，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于加深睡眠，但应避免睡前3小时剧烈活动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。短期失眠可通过放松训练缓解，持续超过1个月的失眠建议尽早就医评估。睡眠日记记录有助于医生判断睡眠模式和治果。
