大连治疗失眠比较好的医院有大连医科大学附属第一医院、大连市中心医院、大连市第七人民医院、大连大学附属中山医院、大连市第二人民医院。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备丰富的临床经验，拥有专业的医疗团队和成熟的治疗方案，能够为失眠患者提供个性化诊疗服务。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、生活习惯、器质性疾病等。长期失眠可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，甚至影响心血管健康，及时就医评估病因是关键。
1.大连医科大学附属第一医院-神经内科
大连医科大学附属第一医院神经内科是辽宁省临床重点专科，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。科室配备多导睡眠监测仪等设备，采用药物与非药物结合的治疗模式，开展认知行为、经颅磁刺激等特色技术，年接诊失眠患者超5000例。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.大连市中心医院-精神心理科
大连市中心医院精神心理科拥有睡眠医学亚专科，团队包含3名主任医师。科室引进德国产睡眠呼吸监测系统，建立失眠分级诊疗体系，针对顽固性失眠开展重复经颅磁刺激联合中药调理的特色方案，相关研究获辽宁省科技进步奖。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：精神心理科睡眠门诊。
门诊时间：每日8:00-11:30，13:00-16:30。
3.大连市第七人民医院-睡眠医学科
大连市第七人民医院作为三级精神专科医院，设有独立的睡眠医学科。科室拥有8间标准睡眠监测室，开展失眠的认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物干预，对伴有焦虑抑郁的复杂性失眠诊治经验丰富，参与制定东北地区睡眠障碍诊疗共识。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
4.大连大学附属中山医院-神经内科
大连大学附属中山医院神经内科开设睡眠专病门诊，配备美国Alice6多导睡眠监测系统。科室采用中西医结合，独创"药物阶梯调整+睡眠卫生教育"管理模式，对老年性失眠、更年期失眠等特殊人群治疗优势明显。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天，周末轮值。
5.大连市第二人民医院-中医脑病科
大连市第二人民医院中医脑病科以传统医学调理失眠见长，开展针灸、耳穴压豆等特色。科室研发的"安神系列方剂""获国家专利，针对药物依赖型失眠患者提供渐进式替代治疗方案，年门诊量逾万人次。
大连市第二人民医院地址：辽宁省大连市西岗区宏济街29号。
就诊科室：中医脑病科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静。适度运动有助于改善睡眠质量，但应避免睡前3小时剧烈运动。限制午睡时间在30分钟以内，避免摄入咖啡因和酒精。认知行为被证实对慢性失眠有长期，可通过专业指导学习放松技巧和睡眠限制方法。
