对于轻中度疼痛的患者，医生通常会推荐以下药物：
非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生，能有效减轻痛经和炎症，建议在月经前1-2天开始服用。
短效避孕药或孕激素：通过调节激素水平，减少内膜增生，从而缓解疼痛和经量过多。
GnRH激动剂（如亮丙瑞林）：适用于症状严重的患者，可暂时降低雌激素水平，让子宫“休眠”，但不宜长期使用。
热敷：下腹部热敷（热水袋或暖宝宝）能放松肌肉，缓解痉挛性疼痛。
低脂高纤维饮食：减少红肉、高糖食物摄入，增加蔬菜、全谷物和Omega-3（如深海鱼、亚麻籽），有助于降低体内炎症反应。
适度运动：瑜伽、普拉提或快走能促进血液循环，减少盆腔淤血，但避免剧烈运动加重疼痛。
如果药物效果不佳，或出现严重贫血、不孕等问题，可能需要手术干预：
无创消融：适合后续有生育、症状严重的患者。
病灶剔除术：适用于希望保留子宫的女性，可解决问题。
长期疼痛可能引发焦虑、抑郁。建议：
加入病友社群，分享经验。
练习正念冥想或深呼吸，缓解压力。
腺肌症虽棘手，但通过规范治疗+科学管理，完全可以控制症状。如果你正被疼痛困扰，建议尽早到妇科就诊，制定个性化方案。
（本文仅供参考，具体治疗请遵医嘱）
