重庆看失眠比较好的医院有重庆医科大学附属第一医院、陆军军医大学第一附属医院（西南医院）、重庆市中医院、重庆医科大学附属第二医院、重庆市精神卫生中心、重庆大学附属儿童医院、重庆市第四人民医院、重庆三峡中心医院。
失眠是常见的睡眠障碍问题，可能由心理压力、生活习惯或器质性疾病引发。长期失眠会影响身心健康，需及时就医明确病因并接受规范治疗。
1.重庆医科大学附属第一医院-神经内科
重庆医科大学附属第一医院神经内科在睡眠障碍诊疗领域具有丰富经验，配备多导睡眠监测系统等设备，可开展失眠的病因筛查和个性化治疗。科室拥有多名睡眠医学专家，采用药物与非药物结合的综合干预方案。
重庆医科大学附属第一医院地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.陆军军医大学第一附属医院（西南医院-心理科
陆军军医大学第一附属医院心理科设有睡眠障碍专病门诊，针对心因性失眠开展认知行为治疗和生物反馈治疗。科室拥有标准化睡眠实验室，可进行睡眠质量评估和心理测评，为患者制定个体化治疗方案。
陆军军医大学第一附属医院地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时段以医院公布为准。
3.重庆市中医院-脑病科
重庆市中医院脑病科采用中西医结合方法治疗失眠，运用针灸、中药等传统调节睡眠节律。科室研发的安神系列方剂在改善睡眠质量方面效果显著，尤其适合长期依赖安眠药的患者进行替代治疗。
重庆市中医院地址：重庆市江北区盘溪七支路6号。
就诊科室：脑病科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
4.重庆医科大学附属第二医院-精神科
重庆医科大学附属第二医院精神科设有睡眠障碍诊疗中心，拥有专业的睡眠医学团队。科室开展失眠的规范化诊疗流程，从药物调整到心理干预形成完整治疗体系，特别关注失眠共病焦虑抑郁的鉴别诊断。
重庆医科大学附属第二医院地址：重庆市渝中区临江路74号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
5.重庆市精神卫生中心-睡眠医学科
重庆市精神卫生中心睡眠医学科是重庆地区较早成立的睡眠专科，配备标准睡眠监测室和专业的心理评估系统。科室开展失眠的认知行为治疗和物理治疗，针对不同年龄段患者制定差异化干预方案。
重庆市精神卫生中心地址：重庆市江北区金紫山102号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30。
改善睡眠质量需要建立规律的作息习惯，避免睡前使用电子设备，保持卧室环境安静舒适。适当进行有氧运动有助于改善睡眠，但应避免睡前3小时内剧烈运动。饮食方面注意晚餐不宜过饱，限制咖啡因和酒精摄入。对于短期失眠，可通过放松训练和睡眠限制等行为进行自我调节。若失眠症状超过1个月且影响日间功能，建议及时就医评估。
