苏州市治疗失眠比较好的医院有苏州市广济医院、苏州大学附属第一医院、苏州市立医院、苏州市中医医院、苏州大学附属第二医院。这些医院在精神心理科或神经内科领域具备丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起。长期失眠会影响日间功能，增加焦虑抑郁风险，需及时就医评估。
1.苏州市广济医院-精神心理科
苏州市广济医院是苏州市精神卫生中心，睡眠障碍诊疗是其特色专科。医院配备多导睡眠监测仪等专业设备，采用认知行为结合药物治疗的综合干预模式。精神科团队在顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等诊疗方面具有丰富经验。
苏州市广济医院地址：苏州市相城区广前路11号。
就诊科室：睡眠障碍门诊、精神科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.苏州大学附属第一医院-神经内科
苏州大学附属第一医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，拥有标准的睡眠监测室。医院采用国际标准的失眠认知行为治疗技术，对继发性失眠的病因筛查具有优势。神经调控技术的应用为顽固性失眠患者提供了新的治疗选择。
苏州大学附属第一医院地址：苏州市姑苏区十梓街188号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
3.苏州市立医院-心理科
苏州市立医院心理科开展失眠的规范化诊疗，建立了个体化治疗方案。医院注重失眠的病因鉴别诊断，配备心理评估系统和生物反馈治疗仪。针对不同年龄段的失眠患者，提供包括药物治疗、心理治疗在内的综合干预措施。
苏州市立医院地址：苏州市姑苏区道前街26号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.苏州市中医医院-脑病科
苏州市中医医院脑病科采用中西医结合方法治疗失眠，开展针灸、耳穴压豆等特色。医院研发的安神系列方剂在改善睡眠质量方面效果显著。中医体质辨识结合现代睡眠监测技术，为患者提供个性化调治方案。
苏州市中医医院地址：苏州市沧浪区杨枝塘路18号。
就诊科室：脑病科失眠门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
5.苏州大学附属第二医院-神经内科
苏州大学附属第二医院神经内科睡眠中心配备国际标准的睡眠监测设备，开展多导睡眠图检查。医院在睡眠呼吸暂停相关失眠的诊疗方面具有特色，采用无创通气治疗等技术。多学科协作模式确保对复杂失眠病例的评估和治疗。
苏州大学附属第二医院地址：苏州市姑苏区三香路1055号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
建立规律的睡眠作息是预防失眠的基础措施。保持卧室环境安静黑暗，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于改善睡眠质量，但应避免睡前3小时剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解入睡困难。若自我调节无效或失眠持续超过1个月，建议及时就医进行专业评估和治疗。
